Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc-Kỹ Năng Mềm:
Tìm hiểu và khám phá những kỹ năng Quản lý cảm xúc của bản thân chính là con đường ngắn nhất giúp bạn thay đổi chính bản thân mình. Vậy kỹ năng quản lý cảm xúc là gì ? và bạn cần những gì để phát triển kỹ năng cảm xúc tốt
Nằm trong bộ " kỹ năng mềm " - cùng nhiều kỹ năng quan trọng khác cho cuộc sống .Nhận thức cảm xúc là khả năng nhận dạng cảm xúc, Hiểu được những tác động của bản thân ra bên ngoài, điều khiển được tâm trạng, hành động trạng thái của bản thân trong nhiều trước hợp.
Người có kỹ năng nhận thức cảm xúc tốt là người luôn bình tĩnh, tự tin, điềm đạm,luôn sáng suốt khi xử lý các tình huống khó khăn là người luôn có khả năng tập trung trong công việc......Và đơn giản họ là những người rất dễ để thành công
Quản lý cảm xúc Kém khiến bạn dễ bị nóng giận
Vậy Làm cách nào để bạn có thể có được những Kỹ năng mềm - Kỹ Năng Quản Lý cảm xúc tốt :
1. Trước mỗi việc cần làm hãy nghĩ đến trách nhiệm của bản thân
- Khi gặp khó khăn bản năng của con người thường hay trốn tránh, tìm cách đổ trách nhiệm cho những người xung quanh. Tuy Nhiên chỉ cần nghĩ đến trách nhiệm của bản thân thì thay vì đổ lỗi bạn sẽ tìm cách xử lý chúng.Sau mỗi lần như thế bạn sẽ nhận thấy được mình tiến bộ hơn về cả cách suy nghĩ và cách làm việc không những vậy bạn sẽ dành được rất nhiều sự tôn trọng từ người khác
- Mẹo nhỏ : Trong mỗi lần gặp rắc rỗi thay vì đi đổ lỗi cho người khác hãy luôn nghĩ rằng " Mình cũng có trách nhiệm trong chuyện này , mình phải cố gắng khắc phục, mình cần làm thế này, thế kia..."
2. Nói Không với suy nghĩ Tiêu Cực
- Hãy tin tôi đi nếu bạn còn nghĩ tiêu cực trong công việc hay học tập thì bạn sẽ không bao giờ thành công. Hãy thừa nhận thực tại và chấp nhận chúng , hãy thay vì học tập và làm việc một cách bảo thủ thì hãy làm vì đam mê, hãy xem những vấp ngã là bài học dẫn ta đến thành công, hãy xem khó khăn là động lực....
- Khi có những suy nghĩ tích cực, cách sống mở lòng bạn sẽ cảm thấy mọi công việc của mình sẽ dễ dàng hơn rất nhiều
3. Bỏ Qua những tranh cãi và tập trung giải quyết vấn đề
- Con người không ai là hoàn hảo. Khi bạn bè hoặc đồng nghiệp mắc lỗi thay vì trách móc hãy cùng người đó giải quyết vấn đề. Hãy nghĩ rằng khi trách mắng mình được những gì hay chỉ làm mọi việc thêm rắc rối. Hãy bình tĩnh cùng nhau giải quyết vấn đề và tôi chắc chắn rằng người bạn của bạn sẽ rất thán phục bạn
Để Ngoài tai những nóng giận tập trung hơn vào công việc
4. Bỏ Qua những thù hận
- Bỏ qua những thù hận là cách tốt để ta có thể bớt lãng phí những năng lượng không cần thiết, gây ức chế cho bản thân...hãy học cách tha thứ, bỏ qua hận thù để nghĩ về những điều tốt đẹp hơn
Tìm Hiểu Thêm : Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Quản Lý Thời Gian
5. Không Hành động trong lúc nóng giận
- Nếu bạn không giữ được bình tĩnh thì đừng nên dại dột quyết định điều gì.Trong lúc nóng giận ban sẽ rất dễ làm nên những điều mình đáng phải hối tiếc.
6. Đối Mặt với khó khăn
- Trong cuộc sống ta sẽ gặp rất nhiều khó khăn, thay vì trốn tránh hãy đối mặt với chúng. Nó sẽ là một cách tốt để bạn rèn luyện cảm xúc của mình
7. Hãy Thật cố giữ bình tĩnh
- Mất bình tĩnh là nguyên nhân chính khiến bản hay nổi nóng, cáu giận, vậy nên trước những quyết định bạn đưa ra hãy cố gắng giữ bình tĩnh suy nghĩ thật kỹ về những quyết định mình sắp đưa ra
- Hãy nhìn nhận sự việc theo nhiều hướng để có thể đánh giá mọi việc một cách khách quan nhất
8. Nhìn nhận sự việc đã qua
- Hãy suy xét lại những việc đã qua, lỹ do bạn tức giận và bạn hành động như thế đúng chưa, mình sẽ nhận được những gì.... để rút ra những bài học cho bản thân
9. Hãy Giải tỏa cảm Xúc
- Kiềm chế cảm xúc nhiều sẽ là điều không tốt với những ai không biết giải tỏa chúng. nó sẽ rất dễ gây stress cho bản thân vì vậy. Hãy học cách kiềm chế cảm xúc một cách từ từ và giải tỏa chúng khi cần thiết
(Nguồn : Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc )
Tìm hiểu và khám phá những kỹ năng Quản lý cảm xúc của bản thân chính là con đường ngắn nhất giúp bạn thay đổi chính bản thân mình. Vậy kỹ năng quản lý cảm xúc là gì ? và bạn cần những gì để phát triển kỹ năng cảm xúc tốt
Nằm trong bộ " kỹ năng mềm " - cùng nhiều kỹ năng quan trọng khác cho cuộc sống .Nhận thức cảm xúc là khả năng nhận dạng cảm xúc, Hiểu được những tác động của bản thân ra bên ngoài, điều khiển được tâm trạng, hành động trạng thái của bản thân trong nhiều trước hợp.
Người có kỹ năng nhận thức cảm xúc tốt là người luôn bình tĩnh, tự tin, điềm đạm,luôn sáng suốt khi xử lý các tình huống khó khăn là người luôn có khả năng tập trung trong công việc......Và đơn giản họ là những người rất dễ để thành công
Quản lý cảm xúc Kém khiến bạn dễ bị nóng giận
Vậy Làm cách nào để bạn có thể có được những Kỹ năng mềm - Kỹ Năng Quản Lý cảm xúc tốt :
1. Trước mỗi việc cần làm hãy nghĩ đến trách nhiệm của bản thân
- Khi gặp khó khăn bản năng của con người thường hay trốn tránh, tìm cách đổ trách nhiệm cho những người xung quanh. Tuy Nhiên chỉ cần nghĩ đến trách nhiệm của bản thân thì thay vì đổ lỗi bạn sẽ tìm cách xử lý chúng.Sau mỗi lần như thế bạn sẽ nhận thấy được mình tiến bộ hơn về cả cách suy nghĩ và cách làm việc không những vậy bạn sẽ dành được rất nhiều sự tôn trọng từ người khác
- Mẹo nhỏ : Trong mỗi lần gặp rắc rỗi thay vì đi đổ lỗi cho người khác hãy luôn nghĩ rằng " Mình cũng có trách nhiệm trong chuyện này , mình phải cố gắng khắc phục, mình cần làm thế này, thế kia..."
2. Nói Không với suy nghĩ Tiêu Cực
- Hãy tin tôi đi nếu bạn còn nghĩ tiêu cực trong công việc hay học tập thì bạn sẽ không bao giờ thành công. Hãy thừa nhận thực tại và chấp nhận chúng , hãy thay vì học tập và làm việc một cách bảo thủ thì hãy làm vì đam mê, hãy xem những vấp ngã là bài học dẫn ta đến thành công, hãy xem khó khăn là động lực....
- Khi có những suy nghĩ tích cực, cách sống mở lòng bạn sẽ cảm thấy mọi công việc của mình sẽ dễ dàng hơn rất nhiều
3. Bỏ Qua những tranh cãi và tập trung giải quyết vấn đề
- Con người không ai là hoàn hảo. Khi bạn bè hoặc đồng nghiệp mắc lỗi thay vì trách móc hãy cùng người đó giải quyết vấn đề. Hãy nghĩ rằng khi trách mắng mình được những gì hay chỉ làm mọi việc thêm rắc rối. Hãy bình tĩnh cùng nhau giải quyết vấn đề và tôi chắc chắn rằng người bạn của bạn sẽ rất thán phục bạn
Để Ngoài tai những nóng giận tập trung hơn vào công việc
4. Bỏ Qua những thù hận
- Bỏ qua những thù hận là cách tốt để ta có thể bớt lãng phí những năng lượng không cần thiết, gây ức chế cho bản thân...hãy học cách tha thứ, bỏ qua hận thù để nghĩ về những điều tốt đẹp hơn
Tìm Hiểu Thêm : Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Quản Lý Thời Gian
5. Không Hành động trong lúc nóng giận
- Nếu bạn không giữ được bình tĩnh thì đừng nên dại dột quyết định điều gì.Trong lúc nóng giận ban sẽ rất dễ làm nên những điều mình đáng phải hối tiếc.
6. Đối Mặt với khó khăn
- Trong cuộc sống ta sẽ gặp rất nhiều khó khăn, thay vì trốn tránh hãy đối mặt với chúng. Nó sẽ là một cách tốt để bạn rèn luyện cảm xúc của mình
7. Hãy Thật cố giữ bình tĩnh
- Mất bình tĩnh là nguyên nhân chính khiến bản hay nổi nóng, cáu giận, vậy nên trước những quyết định bạn đưa ra hãy cố gắng giữ bình tĩnh suy nghĩ thật kỹ về những quyết định mình sắp đưa ra
- Hãy nhìn nhận sự việc theo nhiều hướng để có thể đánh giá mọi việc một cách khách quan nhất
8. Nhìn nhận sự việc đã qua
- Hãy suy xét lại những việc đã qua, lỹ do bạn tức giận và bạn hành động như thế đúng chưa, mình sẽ nhận được những gì.... để rút ra những bài học cho bản thân
9. Hãy Giải tỏa cảm Xúc
- Kiềm chế cảm xúc nhiều sẽ là điều không tốt với những ai không biết giải tỏa chúng. nó sẽ rất dễ gây stress cho bản thân vì vậy. Hãy học cách kiềm chế cảm xúc một cách từ từ và giải tỏa chúng khi cần thiết
(Nguồn : Kỹ Năng Mềm - Kỹ Năng Quản Lý Cảm Xúc )